[...] wygrał walkę w obronie tytułu. Został mistrzem świata 11 lutego 2000 roku, detronizując Tajlandczyka Andee Singwangcha. Na zawodowym ringu odniósł 30 zwycięstw, w tym 19 przed czasem. Nie przegrał jeszcze ani jednej walki. Natomiast 33-letni Hoshino był kilka lat temu mistrzem świata w tej wadze, ale organizacji WBA. Ma na koncie 23 wygrane [...]
[...] a mi się wydaje, że IZOSTAR to napój izotoniczny, czyli zadaniem jego jest pomoc w uzupełnieniu tego co wypocimy podczas wysiłku Czyli całkowitym bezsensem jest picie tego przed wysiłkiem. aleksey dzień przed długotrwałym wysiłkiem "naładuj się" węglami złożonymi - wsuwasz tyle makaronu, żeby Ci aż uszami wychodził Mój brat startujący [...]
Lucek, zależy kto by Pudziana sędziował... Już w sobotę część z zawodników przekonała się, że wyciskanie na siłowni przed kumplami, a na zawodach przed sędziami, to dwie zupełnie różne sprawy! Można w ogóle spalić idąc na złoto... Wyciakanie Pudziana nie widziaem, więc nie będę wyrokował. Podobnie z siadami i ciągami. Możliwe, że jednak byłyby do [...]
No pewnie, że da. Green tea po 1-2 kaps 20 minut przed posiłkami(trzema) Fat-burner-20 minut po 1-2 kasp przed pozostałymi posiłkami. Glutamina-po treningu 5-10 gram(po aerobach) Białko na noc 30-40 gram i 30-40 minut po glutaminie. Doradca w dziale suplementacja
Trening dziala na takiej zasadzie, ze zaskakiujc miesnie niszczysz je (tworza sie mikrouszkodzenia) i organizm broniac sie przed tym wytrzaza znowu te wlokna (miesniowe), ale robibu ich wiecej niz byly zeby zabezpieczyc sie przed takim czym sco wystapilo (trening). To jest hypertrofia. Mimo to nadal jest to w skrocie, ale powienes wiedziec juz co [...]
Ale co dokladnie sie kwalifikuje jako tr. silowy (ktory jak rozumiem na wypalic glikogen przed aerobami) i ile powinien trwac optymalnie przed tymi aerobami. TRENING SILOWY W POTOCZNYM ROZUMIENIU - TO PO PROSTU TRENING NA SILOWNI - Z CIEZARAMI - BARDZIEJ NAUKOWO - TRENING ANAEROBOWY (SPALAJACY NIE TLEN A WLASNIE GLIKOGEN). NIE MA TAKIEJ FORMULY [...]
[...] każdy suplement można brać kiedy się chce...byle tylko dawka była odpowiednia....co do guggulsteronów to każdy podaje innne sposoby (zresztą tak jest ze wszystkim) jedni że z posiłkiem inni przed posiłkiem, inni jeszcze po posiłku, a reszta między posiłkami ale najsensowniejsze wydaje się branie przed posiłkiem członek-mafia.suple.hardcor.pl
posilek przed treningiem: na okolo 2 godziny przed ww zlozone 1-1,5g/kg posilek po treningu: bezposrednio po treningu 0.3 g/kg ww prostych (dla nie majacych problemu z tluszczykiem) do 30 min po treningu: 0.5-1.2g/kg ww zlozonych do 1h po: 0.5g/kg bialka pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz [...]
[...] co wiem - Biniu jest dzisiaj bardzo zajety w pracy wiec postaram sie wytlumaczyc Ci dlaczego suplementacja okolotreningowa jest lepsza niz tylko potreningowa Weglowodany przed treningiem: High intensity exercise places great demand on glycogen stores. Glycogen is the sugar stored in the liver and muscles. Because high intensity exercise burns [...]
ok widze ze nie do konca chwyciles o co chodzilo kanarkowi wiec pokrotce pare slow dlaczego lepiej serwatke przed treningiem serwatka jak slusznie zauwazyles jest bardzo szybko wchlanialna, wiec najlepiej wykorzytstac ja przed treningiem, gdzy w trakcie treningu krew dociera do komorek miesnioweych w duzych ilosciach (fizjologia wysiku) w [...]
posilek przed treningiem: na okolo 2 godziny przed ww zlozone 1-1,5g/kg posilek po treningu: bezposrednio po treningu 0.3 g/kg ww prostych (dla nie majacych problemu z tluszczykiem) do 30 min po treningu: 0.5-1.2g/kg ww zlozonych do 1h po: 0.5g/kg bialka pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz [...]
Weider ma dobre gainery, więc jeśli nie masz problemów z tłuszczykiem, to spoko. Bierz w dni treningowe na około 2godz przed treningiem, po treningu i 1-2 x w ciągu dnia między posiłkami, w dni nietreningowe 2-4 x dziennie miedzy posiłkami. Dawki po 50g wystarczą, a po treningu 60-70g. Białko przed snem to podsatwa. Doradca w dziale suplementacja
[...] niedawna. A dokładniej Muay Thai z shootfightingiem i uważam, że jest to bardzo dobre rozwiązanie. Jedną z ważniejszych rzeczy, które na początku warto przyswoić to obrona przed najniebezpieczniejszym metodami sprowadzania do parteru np. przed wejściem w nogi. Tylko trochę czasowo jest ciężko. Dlatego jeżeli myślisz np. o startowaniu w zawodach [...]
dołóż białka do posilku przed treningiem i raczej przed tr.spożywaj ww o niskim ig.np.owsianka,makaron razowy(stałe dost.energii) po treningu OK. xxxxxl.
[...] tyl na korpus po pol obrocie-tarcza przy samym brzuchu??? to moglby byc nokaucik" moglby chyba ze tarcze trzymasz stojac bokiem na ramieniu " Tdzymanie tarczy przed sobą jest jeszcze bardziej niebezpieczne. Zależy też jak tarcza jest zbudowana. Widziałem tarcze które miałby deskę czy jakąś inną płytę usztywniającą. Ale często zdaża [...]
"Kreatyna ma wlasciwosci anty?? Pierwsze slysze To po co brac inne suplementy jak mozna tylko kreatyne??" Po co?Białka raczej nie zastąpi... Glutamina 5-10 rano,10 przed snem. Posiłek 1,5 godz.przed (lekki) kreatyna godzine.po posiłku Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco [...]
Ani białko,ani Carbo przed. WW złożone na 1,5 godz. przed.Carbo możesz zacząć pić tak 25-30 min. po rozpoczęciu treningu.Białko 60min. po. Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony [...]
Tak wlasnie myslalem, ze stezenie poszczegolnych skladnikow jest troche za male. Producent zaleca dawkowanie w dni treningowe 1 kaps. rano i 2 przed treningiem. A jak by tak walnac 3-4 przed treningiem? Oplaca sie wtedy w to inwestowac? A jak nie to pls poleccie cos ... najchetniej bez efki . Dzieki za odp. Sog 4 u. Pozdr.- Gregu
Najsilniejszy człowiek świata kim on jest i jak go wybrać???
